Existe uma frase muito comum entre quem pratica atividade física: “Ninguém se arrepende de ter treinado.” E a ciência explica exatamente o porquê. Mesmo nos dias em que falta motivação, basta terminar o treino para perceber uma sensação de bem-estar, disposição e satisfação. Isso acontece porque o exercício físico desencadeia uma verdadeira cascata de respostas […]
Whey Protein: Para Que Serve, Tipos e Como Escolher o Melhor Para Você O uso de whey protein cresce cada vez mais entre pessoas que buscam ganhar massa muscular, emagrecer com saúde ou simplesmente melhorar a alimentação no dia a dia. Mas junto com a popularidade surge uma dúvida muito comum: qual whey protein escolher? […]
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